今日はヨガのインストラクターさんに、脚から腰にかけての背面の筋緊張があるよ、と言われました。

腱防御反射が出ているってことか~

と思いました。

今日は結構、緩んだ方なんだけどまだまだ緩めるのだなぁ~照れ

マンツーマンで教えていただけて、スパルタにビシっと爆笑

脚の前面とは、大腿四頭筋を指しているのだと思います。

筋緊張を高めると膝上がキュッと上がるでしょう、っておっしゃってましたから。

確かにビシバシ大腿四頭筋に筋緊張を入れる動きを繰り返してから前屈すると~、脚の付け根から前屈できます。

立ち上がると、腰に上半身がしっかりのります。

おおお~~びっくり

やったー!爆笑

そして、昨日の前鋸筋!

今日もビシッと教えていただきました。

両手を伸ばしてあげます。
手は合掌。

腕は肩の付け根からギューっと斜め前へ。

小指側をギューっと押し付けます。

肩甲骨が広がります。

腕はキューンと痛くなります。

呼吸を続けるのがコツ。

ふ~~っと解放されて、両手を下ろすとあら不思議。

視界が広がりましたびっくり

上半身が軽いです照れ

前鋸筋が伸びるのと

大胸筋鎖骨部も強く刺激されます。

大胸筋鎖骨部は胃経です。

胃と目は強く関係していますし、

呼吸(前鋸筋)をすることも目の活性化に強く関与していることを改めて実感しました。

原始反射でいうと、

ATNR 非対称性緊張性頸反射

STNR 対称性緊張性頸反射

が関与していると考えます。

首の動きと見る聞くはつながっていますね。

体を張って学んでます。

体に染み込むようにコツコツ続けます爆笑

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