原始反射統合への道のり〜首・肩まわり〜

仰向けになったとき、首がつまり呼吸が苦しくなることがなくなりました。

肩や肩甲骨周りの緊張がゆるんだからです。

首や肩のこりは、ATNRの鎮座が大きく影響しています^ – ^

昨日、斜面を削って花壇を作りました。

重いシャベルを楽に使えたのも、この非対称性緊張性頸反射ATNRの統合が進んだおかげです。

やったーヾ(＠⌒▽⌒＠)ノ

ヨガのインストラクターさんにも、腕まわりがスッキリしたと言われました（＾∇＾）

わーいヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

このおかげで、普段の生活で呼吸が止まることは減りましたし、止まってもすぐ気がつきます。

上半身が進んだら次は下半身です。

肉体改造は続きます。

ヨガのインストラクターさんからホームプレイが出ています。

体幹コアが使えていないと、お尻が上がり、くの字になります。

肩も上がって肘で突っ張って体をキープしようとします。

体幹コアを使うために、

足の5本指でしっかり床を踏み込みます。

すると、内転筋と大腿四頭筋がぐっと引き上がります。

呼吸をして〜(´▽`)

足に注意が向くと、肩や腕がおろそかになります。

肩が上がり首が詰まります。

肩を下げると、今度は足の5本指で床を踏むことができなくなります(≧▽≦)ゞ

上半身と下半身のチームワークがバラバラです。

体幹が上下の体をつなげてくれます。

私の原始反射の統合は、下半身へと進みます。

滋味深いおいなりさんときゅうりのぬか漬けさんです。

ごちそうさまです(人◕ω◕)