受験生のためのブレインジム・パートⅢ
お水、酸素、ときたら…
３つめ最後のオススメは、
ブレインジム応用バージョン、【壁押し】です。
壁の前に立ち、片足を後ろに引いて、両手で壁を押す！
息を吸って、7～8カウント息を吐きながら押すのがコツ！
首が両肩に埋まらないように、
首を長くまっすぐ上に伸ばして。
かかとは、できるだけ床につけましょう。
全力じゃなくていいですよ。
２～３kg程度でも十分です。
左右の手、どちらの力が入りやすいか
右足、左足、どちらの足が後ろのとき、足をふんばりやすいか
感じてください。
体幹がしっかり使われるエクササイズです。
ブレインジムの
カーフポンプ✖️コアの活性化✖️ベリー・ブリージング
といったところでしょうか。
体全体が活性化すると同時に、脳全体も活性化します。
体幹にしっかり刺激を入れることで、前庭系や固有覚がビビビッと刺激されます。
眼球がスムーズに動き、読むことが楽なります。
お試しあれ。
もし、お水、フック・アップ、壁押し、３つをする場合は、
❶ お水
❷ 壁押し
❸ フック・アップ
の順番をオススメします。
【受験のためのブレインジム・セッション】
硬直した体をほぐそう！
あなたの脳を最大限活用するだけでなく、
脳のスペックを上げてしまおう！
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闘争-逃走モードの緊張状態は、記憶に最も不利。脳がフリーズし、思考は浅くなりがちです。首や肩は回らず、ワーキングメモリーが低下しています。
ブレインジムのエクササイズで体を動かし、
この緊張状態を解き、脳と体全体に酸素を送りましょう。
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ラーニング・シー Learning Sea
TEL 080-6883-1199
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絵が下手でごめんなさい^ – ^
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