呼吸こそ

普段、私たちって知らないうちに呼吸が浅くなっています。

浅くなっていることにさえ気づかないのです。

しかも、ギュッと口を結んで呼吸を止めている時間が、かなりあります。

書くとき、読むとき、手作業するとき、上を向くとき、下を向くとき。

よく止まっています。

強いストレス下においてはなおさら呼吸は止まります。

ゆーっくり呼吸を3回してみて。

すると、丹田に重みを感じます。

ふう~~っと力が抜けます。

ただ、大きな事件・事故、災害にあったときは、深く呼吸しようにも、胸がつまって呼吸できなかったり、体がほぐれないのです。

そういうときは、ふくらはぎをほぐすとよいです。

ブレインジムのフット・フレックスがオススメです。

呼吸の浅いとき、ふくらはぎがコチコチになって、しゃがむことができなくなっています。

フット・フレックスでなくても、ふくらはぎをほぐすことが大切です。

できれば安心できる誰かにしてもらう方がほぐれますね。

もっと簡単なブレイン・ボタンもオススメです。

そうすると、呼吸が楽になります。

人間は酸素がなくては生きていけません。

酸素こそ私たちのエネルギーの源です。

浅い呼吸ですと、脳や体がサバイバル状態です。

安心ゆったりの呼吸は

ゆっくり吐いて、ゆっくり吸って…

呼吸を繰り返します。

酸素とともに、脳と体に安心を送ります。

あなたの体の知性が、リラックスを促してくれます。

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