「姿勢が悪い」は実は“バランスの問題”？🪑✨
おはようございます🌷福田あかりです。
お子さんのこんな姿、見たことありますか？
👦机にうつぶせ
👧背もたれにグニャ～
🧒足をピーンと突っ張って座ってる
「ちゃんと座りなさい！😤」って言いたくなっちゃうけど…
実はそれ、姿勢の問題じゃなくて「重力に抗う力＝バランス感覚」の問題かもしれません🌍✨
🌀バランス感覚って何？
バランスをとる＝地球の重力に逆らって姿勢を保つこと。
でも、これって実はものすごーく高度な神経の働きなんです💫
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ほんの少し傾いたのに気づく力👀
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正しい方向に戻す力↩️
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微妙な力加減でキープする力🤏
これが全部必要なんです！
🧠バランスが苦手だとどうなるの？
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体幹がグラグラ
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すぐ疲れてしまう💦
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黒板とノートの行き来で頭の上下がつらい😵
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姿勢が崩れて集中できない😓
🧘♀️姿勢を保つためにできることは？
おすすめは👇
✅クロスクロール（ブレインジム）
手と反対の足をタッチする動き！
立っても座ってもできるよ✨
ゆっくりやった方が脳にビビビッとくるよ！
🟡コツ：足をまっすぐ上げて、へっぴり腰にならないように！
🟡アドバンス：押し合いっこ／ひっぱりっこのクロス・クロール。負荷をかけてすると、より良いよ🌿
✅押し合いっこ＆引っ張りっこ
・左右で押し合い（片手・両手）
・タオルや手を使って引っ張りっこ
🔍左右差に気づけるし、姿勢のコントロールがぐんと育ちます！
次回の記事では「重力を感じる脳の働き」と「すぐ変化が出る体幹トレ」を紹介するよ😊💓
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