体の変化に気づくヨガ◆原始反射統合の道のり

趣味のヨガ。

今日から毎日やろう！

あ

そうそう！

いつまでやるか期限を決めておくことが、継続の鍵なんですよね

日々の習慣にしたいのですが

まずは７月末まで。

期限までしたら、努力した自分にごほうび。

ごほうびは～、癒し！

なんといっても癒しですね。

整体なり、ブレインジムセッションなり、なんなりケアしてもらうことをします

今からワクワクしますね。

さて、今日のヨガでの気づき。

①ヨガの前に目標設定すると、体の動きが違うこと。

今日は久しぶりにヨガをしましたが、汗をたくさんかきました。

②体の変化

どうしてもしゃがむとき、立ってバランスをとるとき、右足に体重がのります。

左腰のコア部分に、体重がのらないのです。

左足を意図してクロスクロールをゆっくりしました。

そうすると、左右均等に体重がのる感じです。

以前に比べての変化。

・仙骨が床にしっかりつくこと。

・仰向けになったとき、両肩が詰まって首回りが苦しかったのですが、ATNRの統合がすすみ、首が伸びてリラックスしたこと。

呼吸がしやすいこと。

③課題

足の外側に体重がのること。

▶︎バビンスキー反射

▶︎パーマー反射

足に優しくしたいですね。

膝が外側にむきやすいこと。

▶︎バビンスキー反射

▶︎パーマー反射

▶︎モロー反射？

▶︎ガラント反射

腰の体幹部位にしっかり体重がのること。

腰が反りやすいこと。

地道にコツコツ取り組みます。

リズミック・ムーブメント・トレーニングでバランス調整をしつつ、ムーブメントを続けつつ、ヨガでその変化を味わうプラン

進化するぞー

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