こんにちは。

ラーニング・シーの福田です😊

先月の発達ケア勉強会では、「多動の背景」にある要素の一つとして、「報酬系回路」の話をしました。

報酬系回路には、線状態とドーパミンが関わっています。

Functional Schematics of Neural Systems

上記のサイト記事を意訳して、わかりやすく皆様にシェアいたします。

【習慣ができるまで】　

私たちには、

⑴新しい行動を探索する⇨⑵習慣化する⇨⑶それを脳に刻み込む

「習慣の学習と定着」というステップがあります✨

科学者たちはその全詳細を明らかにしていませんが、線条体（中央striatum）が各ステップを調整します✨

私たちは一見、「何も考えずに」習慣を実行しています。

しかし、下辺縁皮質（右下infralimbic cortex）が、私たちの行動を監視しています❗️😲

 

 

1)新しい行動の探索：

前頭前野⇄線条体　連絡を取り合います。

線条体⇄中脳　連絡を取り合います。

ドーパミンは学習を助け、目標に価値を与えます

（※福田補足：ドーパミンは線条体から分泌されます😊）。

これらの回路（実線と破線）は、どんな行動が機能し、また機能しないかを把握するのに役立ちます👍

2）習慣化

行動を繰り返すうちに、感覚運動皮質と線条体の間のフィードバックループが強く働くようになります！

すると、ルーティンを脳活動の一つの単位（チャンク）に刻印されます。

（福田補足：一連の行動が、一つのまとまりとなって、自動化されるようになります。）

このチャンクは、部分的に線条体に存在し、中脳からのドーパミン入力によって発動します。

3) 習慣の刷り込みと許可

いったん行動のかたまりとして、習慣が記憶されると、線条体がさらにその習慣を半永久的な脳活動として刷り込むのを、下辺縁皮質が助けるようです。

ドーパミンの助けを借りて、下辺縁皮質は、習慣を実行するタイミングも制御しているようです。

この領域を停止させると、深く染み込んだ習慣を抑制することができます。

 

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以上です。

 

ドーパミンがないと習慣化できないでしょう。

いつまで経っても、何回言っても、何回やっても定着しない時、この報酬系回路がはたらいていない、またドーパミンの生成ができていない→栄養不足、ということがあるでしょう。

つくづく私たちの體はよくできているなぁと感じます。

拝謝

ラーニング・シー　福田あかり