(13)　椅子は前めに座り、背をもたせかけることに違和感！❹腰痛と声▶︎リズミックで変化！

小学生～高校、大学、職場でも、椅子の背もたれに背をもたせかけることができませんでした。 いつも椅子の前半分に座って、両脚を伸ばして突っ張らせていました。 よくこんな子見ますよね。 感覚統合のことを学んで、私も椅子半分に座っているな～、と感じていました。 椅子の前半分に座ると、しっかりお尻を置いて座ることができないのです。 椅子の端にお尻をちょっとかけて座っていると、体幹の筋緊張が強まり、座りやすくなるんだろうな～ぁ。 普通に座ると、体幹がゆるんでしまうんだろうなぁ～、と思っていました。 それもあるんだけど・・・ 原始反射やリズミック・ムーブメント・トレーニングを学んでわかったことは、 出生時に産道を通るために赤ちゃんが体をひねる、この反射的な動きがガラント反射です。 腰あたりに生じます。 出産時に、体全体をが産道で絞られて、触覚といいますか固有覚が刺激されて赤ちゃんは生まれてきます。 ガラント反射が大活躍です！ でも、私は帝王切開だったので、活躍する場がなかったのです。 活躍したいよう～～！（そう言っているかわからないですけど＾＾）と、腰の筋緊張が強くなり、反り腰になります。 すると、腰痛が生じるんですね～。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ ❹ 中高生のときは、合唱部でした。 顎や体全体の力が抜けず、なかなか伸びやかな声が出ず苦労しました。 噛み締めは全体的に強かったです。 ずっと立っているので、腰痛に悩みました。 声質は高いのに、低い声しか出ず、アルトでした。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ 高校生のときに合唱部で立位姿勢が多かったとき、腰痛がひどくて。 反り腰になっているときって、つま先に重心がかかり、膝がロックされます。 ふくらはぎは突っ張って力が入り、呼吸が止まる姿勢です。 ふくらはぎが突っ張れば、両肩が上がり、首がつまるんです。 今考えれば、頑張って歌うほど、ふくらはぎが緊張し、呼吸を止めて歌っていたのだと思います。 それでは伸びやかな声、自分らしい声はでませんよね。 頑張るほど、腰痛はひどくなるし、上手くならないし（＾▽＾） 難儀なことです。 よく３年間頑張りました◎ このガラント反射を統合しようにも、なかなか上手くいかず・・・。 そうなんです！ ガラント反射の前に、モロー反射や恐怖麻痺反射が生じていたのです。 だからふくらはぎがパンパン、突っ張って呼吸ができなかったのですね。 芋づる式　原始反射！ さて、リズミックを始めて１年ほど経ったときに、ふと気づくと、背中が背もたれについていました。 さほど違和感なく。 おおお～これが通常の感覚なのか～！ と驚きました。 背中の敏感さは特に感じていなかったのですが、背もたれに持たれられるようになると、なんと座っていることが楽なことか！ 一生懸命、背中を緊張させて体幹を維持していると、それでエネルギーを消耗してしまいます。 聴くことや見ることに集中しにくくなるのですねー。 楽に聴いて見ることができるようになってきました。 まだ完全ではないけれど、少しずつガラント反射が発達し、姿勢反射にに統合されつつあります。 腰痛もなくなりました。 腰が痛くなったら、無理をしているサイン。 リズミックをします＊ ほぐれて楽になります＊ セルフケアが上手になりました＾＾ ふくらはぎの突っ張りが楽になり、柔らかく前屈できるようになりました。 体の柔軟性がアップしました。 体の柔軟性は心の柔軟性につながりますね＊ ずいぶんと生きることが楽になりました。 芋づる式原始反射！ですから、 一つの原始反射を扱うと、他の反射も統合されていきます＊ 嬉しい～！ それでも、筋肉は形状記憶！ 何かにパッと驚いたりして、固まりやすかったり、読み書きしていると固まってくるのです。 日々のほぐし、楽な体を筋肉になじませること、セルフケアが大切だなと感じています。 楽チンな体が手に入り、リズミックありがとう！ 感謝の気持ちいっぱいです。