2026年7月26日 / 最終更新日時 : 2026年7月26日 user1 栄養・食事・分子栄養学 【多動・ガチガチ肩こり・緊張・不眠に】マグバームに〇〇をプラス！自律神経を整える究極の「塗るセルフケア」 はじめに：体も心も「ガチガチ」になっていませんか？「パソコン作業やストレスで、首や肩が鉛のように重い」 「大事な発表や人前で話すとき、緊張で体がガチガチになってしまう」「夜、布団に入っても緊張が抜けず、熟睡できない」子ど […]
2026年7月22日 / 最終更新日時 : 2026年7月21日 user1 栄養・食事・分子栄養学 それって本当に仮病？「月1休む」「水曜日に体調を崩す」子どもの裏に潜む『副腎疲労』とは はじめに：クラスにこんなお子さんはいませんか？「遠足の翌日に高熱を出すけれど、その次の日にはケロッと元気に登校してくる」「なぜか毎週水曜日になると体調を崩して休む」「月に1回、あるいは年に2回ほど急な熱や下痢・嘔吐で休む […]
2026年2月17日 / 最終更新日時 : 2026年2月17日 user1 朝起きられない 何もやる気が起きない、体が動かない〜副腎疲労をケアしよう！ 副腎疲労（アドレナル・ファティーグ）セルフチェック＆理解ガイド何もやる気が起きない、体が動かないときほぼ副腎疲労があるでしょう。「検査で異常なし」でも、ストレスと栄養不足が重なると起こりうる“消耗パターン”を整理します& […]
2026年2月12日 / 最終更新日時 : 2026年2月10日 user1 栄養・食事・分子栄養学 🫙 胆嚢は、実はとても弱りやすい臓器 ― ニュースキャンで見えてくる「体の疲れ方」―脂肪代謝の話を書いていて、改めて強く感じていることがあります。それは──胆嚢は、本当に弱りやすい臓器だということ。👀 ニュースキャンをすると、よく見かける光景 […]
2026年2月11日 / 最終更新日時 : 2026年2月10日 user1 栄養・食事・分子栄養学 🌱 脂肪代謝が回り始めるサイン― 元気・睡眠・そしてオメガ3が教えてくれたこと ― 「脂肪代謝が回るようになると、何が変わるの？」これは、サプリや栄養の話以前に**“体感でいちばんわかる変化”**があります。今日は、私自身の体験をもとに脂肪代謝が回り始めたときのサインをまとめます🌿&#x […]
2026年2月10日 / 最終更新日時 : 2026年2月10日 user1 栄養・食事・分子栄養学 🧠🔥 MCTオイルとオメガ3の違い ― 燃料と修復材。飲む時間と、私の体のリアルな変化 ― 「体にいい油」としてよく聞くMCTオイルとオメガ3。でも実はこの2つ、👉 役割も、飲む時間も、体への作用もまったく違います。今日は✔ MCTオイルとオメガ3の違い✔ 飲むとよい […]
2025年11月5日 / 最終更新日時 : 2025年11月5日 user1 栄養・食事・分子栄養学 保護者向け栄養研修をしました🌱行動の背景に栄養あり？ 〜“疲れやすさ”と“頑固さ”をやさしく整える食のヒント〜（阿佐ヶ谷地区区民センター／バンブー主催） 2025年11月3日、東京都阿佐ヶ谷地区区民センターで、ダウン症のお子さんをもつ保護者の方向けに「栄養と行動」をテーマにした研修によばれてお話ししてまいりました。1歳から小学4年生までの男の子を育てるママ・パパ、6名が参 […]
2025年10月16日 / 最終更新日時 : 2025年10月16日 user1 業務日記 🍶千酒庵（せんしゅあん）七水 純米酒と旬の料理が響きあう、宇都宮の隠れ家。 公式サイトはこちら → 千酒庵三連休の夜。ブレインジム101の受講生さんと一緒に、奇跡的に予約が取れた千酒庵へ。満席の店内は静かな熱気に包まれていて、カウンター越しに広がる日本酒の香りと木の温もりが心地よく漂っていました […]
2025年10月2日 / 最終更新日時 : 2025年10月2日 user1 栄養・食事・分子栄養学 🌱 プラスチック・デトックスで体を守ろう！ 🧠 脳にまで届くマイクロプラスチック？最近発表された研究によると、亡くなった方の脳組織を調べたところ、 マイクロプラスチックやナノプラスチックが検出 されました。その量を換算すると、なんと 脳全体でスプー […]
2025年9月10日 / 最終更新日時 : 2025年9月10日 user1 業務日記 畑の中のやさしいスイーツ工房「ことわかん」〜3年ぶりのケーキに出会えた日〜 栃木県芳賀町の田園に囲まれた小さなお店「ことわかん」。卵や乳製品を使わず、地元の米粉やそば粉を中心に、心を込めて作られるケーキや焼き菓子のお店です。 扉を開けると、ショーケースにずらりと並んだケーキたち、棚いっぱいのクッ […]
