2025年6月1日 / 最終更新日時 : 2025年5月30日 user1 心の病気？？？？ 🥩 お肉を食べたら、やる気がなくなった日。そして、光った日。 ― 食と心と社会の話 ― 🌱 はじめに 「肉を食べると元気になるよ」「タンパク質をしっかり摂らないとだめだよ」 そう言われて、意識的にお肉を食べるようになった私。けれど、食べるたびに、身体が重くなり、心が沈んでいく日があった。 & […]
2025年5月7日 / 最終更新日時 : 2025年4月30日 user1 ポリヴェーガル理論、PTSD 第5章：今日からできる、あなたの音楽を整えるセルフケア 体と心の音楽は、何も“完璧な演奏”じゃなくていいんです。むしろ大事なのは、チューニング。少し音がズレてきたな、疲れてきたな…と思ったら、そっと調律してあげればいい。 ここでは、神経・ホルモン・心にやさしく働きかける“5つ […]
2025年5月6日 / 最終更新日時 : 2025年4月30日 user1 ポリヴェーガル理論、PTSD 第4章：体が奏でる“交響曲”に耳をすませて 自分の体の不調に、つい「まただ…」「どうしてこうなるの？」と落ち込んでしまうことって、ありますよね。でも、そのひとつひとつの症状には、体があなたに伝えたいメッセージが隠れています。 実は、自律神経とホルモンの動きは、まる […]
2025年5月5日 / 最終更新日時 : 2025年4月30日 user1 心の病気？？？？ 第3章：神経がずっと“戦闘モード”だと、体は休めなくなる 心や体の状態って、ホルモンだけじゃなくて神経のバランスにも深く関係してるんだよね。特に大きなカギを握っているのが、「自律神経」。 自律神経には2つのタイプがありま […]
2025年5月4日 / 最終更新日時 : 2025年4月30日 user1 心の病気？？？？ 第2章：副腎も「あなたを守るために」疲れちゃうことがある 「朝がつらい」「コーヒーがないと動けない」「元気なときと、まったく動けないときの差が激しい」もしこんな感覚があるなら、それはもしかすると副腎の声かもしれません。 副腎は、腎臓のすぐ上にちょこんとのっかっている小さな臓器。 […]
2025年5月3日 / 最終更新日時 : 2025年4月30日 user1 心の病気？？？？ 【ホルモンの波が教えてくれる心と体のサイン】 〜甲状腺・副腎・神経系の密接なつながり〜 はじめに：その“なんとなく不調”に名前をあげたい 「なんだか最近、気持ちが上がったり下がったり…」「前より疲れやすくなったかも」「やる気がある日と、そうじゃない日の差が激しい」そ […]
