2025年5月7日 / 最終更新日時 : 2025年4月30日 user1 ポリヴェーガル理論、PTSD 第5章：今日からできる、あなたの音楽を整えるセルフケア 体と心の音楽は、何も“完璧な演奏”じゃなくていいんです。むしろ大事なのは、チューニング。少し音がズレてきたな、疲れてきたな…と思ったら、そっと調律してあげればいい。 ここでは、神経・ホルモン・心にやさしく働きかける“5つ […]
2025年5月6日 / 最終更新日時 : 2025年4月30日 user1 ポリヴェーガル理論、PTSD 第4章：体が奏でる“交響曲”に耳をすませて 自分の体の不調に、つい「まただ…」「どうしてこうなるの？」と落ち込んでしまうことって、ありますよね。でも、そのひとつひとつの症状には、体があなたに伝えたいメッセージが隠れています。 実は、自律神経とホルモンの動きは、まる […]
2025年5月4日 / 最終更新日時 : 2025年4月30日 user1 心の病気？？？？ 第2章：副腎も「あなたを守るために」疲れちゃうことがある 「朝がつらい」「コーヒーがないと動けない」「元気なときと、まったく動けないときの差が激しい」もしこんな感覚があるなら、それはもしかすると副腎の声かもしれません。 副腎は、腎臓のすぐ上にちょこんとのっかっている小さな臓器。 […]
2025年5月3日 / 最終更新日時 : 2025年4月30日 user1 心の病気？？？？ 【ホルモンの波が教えてくれる心と体のサイン】 〜甲状腺・副腎・神経系の密接なつながり〜 はじめに：その“なんとなく不調”に名前をあげたい 「なんだか最近、気持ちが上がったり下がったり…」「前より疲れやすくなったかも」「やる気がある日と、そうじゃない日の差が激しい」そ […]
