炎症（喉頭炎・鼻炎・中耳炎・虫歯・歯茎の腫れ・アレルギー・腸粘膜の炎症）の手当て

最近、腰痛や喉頭炎、口内炎、アレルギーなど、様々な痛みや炎症についての訴えを耳にします。

ここ2年間ほど、私たちの體は、免疫機能を酷使しています。

免疫機能が酷使されることによって、体内の栄養素はジャブジャブ消費されるでしょう。

 

腰痛や鼻炎、中耳炎、虫歯、歯茎の腫れや口内炎、アレルギー（アトピー、花粉症、食物アレルギー等）は、體の中で炎症が起きている兆候です。

炎症には、抗酸化・抗炎症の手当てが大事です。

何で炎症が起きているかわかりませんので、あらゆる炎症への簡単な手当てをご紹介します。

あらゆる炎症への手当て

１）ビタミンCの血中濃度を維持する

酸っぱいものが大丈夫なら、アスコルビン酸（ビタミンC）をお湯に溶かして飲むといいでしょう。

ビタミンCは、２〜3時間で排出されていくものなので、こまめに飲んで血中濃度を維持しましょう。

がん治療で、高濃度ビタミンCの点滴が有効なことは、事例研究や研究論文で明らかにされていますが、医療利権によって公にされていません。

 

※重曹＋クエン酸水もいいですね！

 

２）體を温める

自律神経が調整されているとき、體は「自己治癒モード」です。

①副交感神経系が優位

②交感神経がちょうど良く働いている

冷たい體は、副交感神経があまり働いていないと考えられています。

體を温めるだけで、緊張が緩み、ほっとしませんか？

自律神経が調整されて「自己治癒モード」になっているときは、

□ 全身がリラックスしている

□ 些細なことにイライラせずゆったりまったり気分

□ 楽に呼吸をしている

□ 親しい人と関わることに面倒くささがない

□ 笑顔で過ごしている

皆さんはいかがでしょうか？

副交感神経を優位にする手当て

①ブレインジムのPACE

②體を温める…温かい飲み物を飲む、湯たんぽ、温かい上着を着る、入浴など

　やりすぎでは？と思うくらいやってもいいかもしれません。

　私もそうでしたが、體の冷えに鈍感な人が多いです😊

③ゆっくり呼吸を3回する

④體の凝った部分に注意を向け、ゆっくり伸ばしてジワ〜っと力が抜けていく感覚を味わう

など

温める、ゆっくりした動作、感覚に注意を向ける

これが副交感神経を優位にするコツです！

皆様の健康と笑顔に感謝を送ります✨

ラーニング・シー　福田あかり