スポーツに生かすアドバンスなブレインジム・エクササイズ

球技スポーツにオススメエクササイズ　 に思う バスケット、バレーボール、サッカー⚽️、野球、テニス、バドミントンなど ダンスにも良さそう。 前後左右に走りながら、 左右上下に視野👀をもたせることが必要なスポーツに ここ1カ月、私の毎日するお気に入りエクササイズ ブレインジムのカーフポンプは、 ヨガの英雄のポーズ1、みたい。 このポーズで、前後に脚を開脚伸展しながら =(スポーツで言えば) 走りながら ブレインジムのアウルで 左右に頭部をゆっくりと回す =(スポーツで言えば)走りながら、左右に視野を巡らす ことを楽にするためのエクササイズ。 このとき、 ① 肩と首が縮まっていないか？ ② 体重は、足の小指側にのっていないか？ ③ 手は握りしめていないか？ ④ 噛み締めていないか？ ⑤ 呼吸しているか？ これは、相当難易度が高いので、アスリート、スポーツマンにオススメ。 英雄のポーズ1=カーフポンプ の時点で、①～⑤が生じていたら、アウルなしでやってみよう 肩に手を置いた時点で、左右に体重が揺れます。 頭部を左右にゆっくり回転させると、重心がグラグラとなり、あらゆるところに緊張が走ります。 これが、スポーツ中に起きているということです。 呼吸をして。 ゆっくり吸って…吐いて…。 ひとつひとつの部位に注意を向けて、力を抜いていこう。 これが楽にできるようになったら、素晴らしいプレーができると私は思います