不登校の子には便秘の子が実は多い

不登校の子には偏食が多い？

今回は、便秘の子、偏食の子の栄養欠乏に簡単なアプローチをご提案します🍀 発達や不登校の相談の中で、栄養の話をすると、ママたちが顔をこわばらせることがあります。 それはなぜかというと、断固として食べない子どもに食べさせることの苦渋をもうすでに5年、10年、積み重ねているからです。 せっかく作っても食べてもらえないばかりが、 「まずい」 「もう食べたくない」 と毎日言われたら、心は折れます。 温かい親子関係は難しいです😢 料理を作る親によほど温かいリソース（温かい養育環境、夫の支え、親族の温かい励まし、のびのびできる趣味や仕事など）があれば可能かもしれません。 子どもに食べてもらいたくても、泣いて嫌がる子もいます。 まるで自分が虐待をしているかのような気持ちになるでしょう😢   闇雲に栄養の補填をご案内はしません。 便秘、便の色、寝起きの悪さ、偏食などがあって、さらに下記のような特徴がある場合にご案内しています。 ＜観察する身体の様子＞ 爪が薄い、割れやすい、平たい、肌が白い、目の下瞼の内側が白い、髪が薄い、皮膚がカサカサしている、アレルギーやアトピーがある、運動アプローチへの反応の弱さ、疲れやすさなど。 ＜観察する心理的な様子＞ 多動、衝動性、ソワソワ、イライラ、注意集中の困難さ、癇癪、気分の落ち込み などが重なっている場合です。  

偏食の子への簡単な栄養療法

栄養素	使用方法
マグネシウム： 硫酸マグネシウム（エプソムソルト）	入浴剤（塩化マグネシウムが最も経費吸収が良いが、浴槽と配管が錆びるので硫酸マグネシウムが安全） 水に薄めて溶かして🦵すねにスプレーする（入浴後）…足がつる、まぶたのピクピクはその部位に塗れば数分でおさまるでしょう マグバーム（クリーム）は肌がヒリヒリせずダントツ良い（高価）
亜鉛	カプセルのサプリメントを、出来上がったお味噌汁に入れて混ぜる。家族みんなで亜鉛を摂れる。 目安：家族4人分に50mg前後。 液体の亜鉛もあるが、サプリメントよりも圧倒的に価格が高い。
ビタミンD	肝油ドロップ（意外と高い）、グミ（子ども用グミがiHerbで販売されている）

  ⭐️マグネシウムがADHDの多動性を軽減する Significantly lower serum and hair magnesium levels in children with attention deficit hyperactivity disorder than controls: A systematic review and meta-analysis ⭐️ADHDの子どもは亜鉛欠乏？！ ⭐️ADHDの子どもはビタミンD欠乏？！ 簡単に言ってしまうが あらゆるミネラルの中で、マグネシウムは重要、カルシウムよりもずっとずっと重要だ！ マグネシウムは毎日、じゃんじゃん消費されている！ ストレスの多い不器用な人なら、通常の数倍、消費してしまうだろう。 亜鉛がなぜ大事か？ 細胞分裂に欠かせないミネラルだから！ 子どもは発達のために大量の亜鉛を消費している！ 粘膜に炎症のある子・・・鼻炎、扁桃炎、口内炎、腸粘膜のリーキーガットなどあれば正常な細胞を莫大に作り続ける！なおさら亜鉛が必要だ！（アトピー皮膚炎、アレルギーがある子はほとんど腸粘膜のリーキーガットが生じていると言われているよ） 粘膜に炎症のある子は、ビタミンDが必要！ ビタミンDは、骨の形成、遺伝子の働きの調節、筋肉を動かすための神経伝達、細胞の成長と分化、免疫の正常な働きに必須！ ビタミンD不足は、虫歯になりやすいです。 栄養ってとっても大事なんです。 口から入れなくても、経皮吸収で摂れるのがマグネシウム。 サプリメントのグミは、ビタミンや様々なミネラルについて多様な商品があります。 多くの方がiHerbで購入されています。 韓国から注文して2〜３日で届きます☺️ 初回は２割引なので、初回にまとめ買いするとお得です⭐️ また、栄養をとるよりも、「グルテン、糖分、スナック菓子、カゼイン」を減らした方が圧倒的にADHD症状が軽減するというお子さんを見てきました。 栄養の引き算が大事です✨