🎵🎹音楽にのって「スーパーPACE」！

Dr. Priyanka Gupta のブレインジムPACE動画のご紹介

今日は、ブレインジム®の「PACE（ペース）」をとっても気持ちよく実践している動画をご紹介します。

▶︎ PACE in Brain Gym with Dr. Priyanka Gupta
https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=CqHPGF__T6k&sttick=0

曲がとても心地よくて、見ているだけでもふわっと体が緩んでくるような動画です。
基本の４つのエクササイズに、プラス３つのエクササイズが入っているので、これは「スーパーPACE」です😊

この動画のポイントはここ！

1. アース・ボタン＋スペース・ボタンを同時に

動画の中では、アース・ボタンとスペース・ボタンを同時に行うやり方が紹介されています。

• からだの前面と背面を同時に意識する

• 上下・前後の感覚がつながる

そんな「自分のいる空間に、ちゃんと自分がいる」感覚を育てるような動きになっていて、
観ていても、とても気持ちよさそうです。

※ただし、正式なやり方は、ブレインジム１０１講座やOBO講座の中でお伝えしています。
この動画は「イメージをつかむ参考動画」として楽しんでもらえれば嬉しいです。

2. シンキング・キャップで「耳を開く」

途中で出てくるのが、耳をやさしくほぐす 「シンキング・キャップ」。

• オンライン授業や会議で「音は聞こえているのに、頭に入ってこない」とき

• 聴覚と集中がちぐはぐになっているとき

に、とても頼りになるエクササイズです。

動画で「まずは雰囲気をつかみたい」「子どもと一緒に楽しくまねしてみたい」という方にちょうどいいと思います。

3. クロス・クロールのバリエーションが豊か！

この動画の見どころのひとつは、クロス・クロールのバリエーションの豊かさです。

• ただ腕と足を交差するだけでなく

• 動きのリズムや高さ、形を変えながら

• からだ全体を使って楽しそうに動いている

のが、とてもブレインジムらしいなぁと感じます。

クロス・クロール系の動きは、

• 右脳と左脳の連携

• 右半身と左半身の協調

• 体幹の安定・バランス

などにやさしく働きかけてくれるので、
「考えすぎて頭がカチカチ」「体がバラバラ」というときには特におすすめのエクササイズです。

4. フック・アップ part2 の指は、公式講座では“ふんわり”

最後のほうで、フック・アップ（Hook-ups）のパート２が出てきます。

動画の中では、

• 両手の指先をピーンと強く伸ばし少し強めの緊張が入っている

ように見えるシーンがあります。

ここは、ブレインジム１０１講座で私がお伝えしているやり方とは少し違うポイントです。

公式講座では、

• 指先は「軽く曲がるくらい」のふんわりした力加減

を大切にしながらフック・アップを行います。

緊張が強すぎると、

• せっかくの「リラックスと統合」が、逆に力みになってしまう

• 呼吸が浅くなってしまう

ことがあるので、実際にやるときは、自分のからだの心地よさを最優先にしましょう。

のびのび動ける「ふわっと感」がブレインジムらしさ

この動画を観ていて一番好きだなと感じたのは、

• 曲がとても心地よくて

• 動きも「きっちり体操」ではなく

• どこか のびのび・ふわっとした雰囲気 のまま進んでいくところ

です。

ブレインジムのエクササイズは、

「正しくやる」ことよりも
「自分のからだと仲良くなる」こと

を一番大切にしています。

なので、こうした やわらかい空気の中で、楽しくPACEをしている様子 は、
とてもブレインジムらしい世界だなぁと私は感じました。

公式なやり方を学びたい方へ

このブログでは、世界のブレインジム®動画を紹介しながら、

• 雰囲気をつかむ

• こんな使い方もあるんだ、と知る

• からだを動かすきっかけにする

というところまでを目指しています。

一方で、

• エクササイズの正式な手順や細かいバリエーション

• からだや神経系へのより専門的な働きかけの仕組み

• 個別のニーズに合わせた使い方

などは、ブレインジム１０１公式講座やOBO講座の中で、
実際に体験しながらどうやって日常生活や仕事に使うかお伝えしています。

「自分自身や子どもたちのために、もっと深く学んでみたい」
「支援の現場やお仕事で活かしたい」

と思われた方は、ぜひ講座のほうもチェックしてね☺️

▶︎ 日程・詳細はこちら
https://learningsea.jp/info/

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