🌱 脂肪代謝が回り始めるサイン― 元気・睡眠・そしてオメガ3が教えてくれたこと ―
「脂肪代謝が回るようになると、何が変わるの？」
これは、
サプリや栄養の話以前に
**“体感でいちばんわかる変化”**があります。
今日は、
私自身の体験をもとに
脂肪代謝が回り始めたときのサインをまとめます🌿
🌟 いちばん最初に出たサイン
「元気になった」
これは気合でも、テンションでもなくて、
朝の立ち上がりが楽
エネルギー切れが起きにくい
無理に頑張らなくても動ける
👉 エネルギーが“内側から湧く”感じ
糖代謝だけで回していた頃は、
どうしても
「食べないと動けない」
「気合で乗り切る」体でした。
脂肪が使えるようになると、
エネルギーが安定します。
🌙 次に来た、大きな変化
夜、ぐっすり眠れるようになった
これは本当に大きかった。
寝つきが良い
夜中に目が覚めにくい
朝まで“ストン”と眠れる
特に体感が強かったのが👇
🧬 なぜ脂肪代謝と睡眠が関係するの？
脂肪代謝が回り始めると、
血糖の乱高下が減る
夜に低血糖で目が覚めにくくなる
自律神経が「修復モード」に入りやすい
つまり
👉 夜は「使う」より「治す」時間になる。
オメガ3は
神経・細胞膜の修復材料。
夜に入れることで、
体が
「よし、今日は修理しよう」
と安心して眠れる感じがします🌙
🐟 それでも残る違和感
オメガ3を飲むと、魚臭さが込み上げる…
ここ、とても大事なポイント。
私はどうしても
オメガ3の分解が苦手
魚臭さが、うっすら上がってくる
これは
よくある・でも見逃されがちなサインです。
🫙 これは胆嚢の機能低下？
可能性として、かなりあります。
脂肪の消化には
👉 胆汁が必要
👉 胆汁を溜めて、出すのが 胆嚢
胆嚢が元気じゃないと…
脂肪がうまく乳化されない
消化途中で胃に戻りやすい
その結果
👉 魚臭さ・油臭さが込み上げる
つまりこれは
❌ オメガ3が悪い
❌ 体に合っていない
ではなく、
⭕ 胆汁・胆嚢のサポートが足りない
というサインのことが多いです。
🌱 胆嚢が弱りやすい人の特徴（ヒント）
脂っこいもので胃もたれ
空腹時間が長すぎる
極端な低脂肪食を続けた
慢性的なストレス
40代以降（ホルモン影響）
アーニャの経過を見ても、
「脂肪代謝を育ててきた途中段階」
と考えると、とても自然。
🌈 まとめ｜体はちゃんと教えてくれる
脂肪代謝が回り始めるサインは、とても正直。
元気になる
空腹に振り回されない
夜ぐっすり眠れる
神経が静まる
そして同時に、
「ここはまだ苦手だよ」
「胆汁、もう少し助けてほしい」
そんな声も、
違和感として教えてくれる。
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