「今ここに在る」感覚を取り戻す旅へ🌈✨ ブレインジムとトラウマ処理、そして「気づく身体」の育て方💖
身体を「安全な基地」に整える🕊️🌿
「今ここに在る」感覚を取り戻す、優しいセルフレギュレーションの旅✨
思考のグルグルから抜け出して、内なる感覚に耳を澄ませる。
日本TFT協会カンファレンスでの深くて濃密な学びのレポートです🧠⚡️
先日、日本TFT協会のカンファレンスに参加し、とっても深くて濃密な学びの時間を過ごしてきました🧠⚡️✨
特に心に響いたのが、つくば市でご活躍されている五十嵐郁代先生（公認心理師・精神保健福祉士・薬剤師、ブレインジムインストラクター）の講座でした🌱
身体を「安全な基地」に 〜優しいセルフレギュレーション（自己調整）🌿🕊️
複雑性PTSDの支援や臨床では、呼吸法や脱力・リラクセーションを試みようとしても、身体に意識を向けること自体が怖かったり、かえって過覚醒や解離を起こしてしまったりすることが少なくありません🥺💦
五十嵐先生の講座では、そうした方々にも安心・安全にアプローチできるよう、CBT（認知行動療法）やTFT（思考場療法）をより効果的に機能させるための「心理教育」と「優しい身体的ワーク」を、座位・立位を交えてたっぷり教えていただきました🙌✨
🏃♀️ ワークショップ中に実践したブレインジム・エクササイズ
原始反射やポリヴェーガル理論（自律神経の仕組み）、ストレス耐性の枠（耐性領域）を広げるお話など、目からウロコの連続でした😳💡
TFTとブレインジムの役割✨
会場では、日本TFT協会理事長の森川 綾女（あやめ）先生が、両者の役割をとても分かりやすく整理してくださいました💡✨
トラウマなどの「感情処理」
心身の調整（セルフレギュレーション）
五十嵐先生もおっしゃっていたのが、「トラウマを安全に処理するためにも、まずは身体の感覚を育てることが不可欠」ということ🌱
これには私も大・大・大賛成です🙌💖
「今ここに在る」と実感するためには、自分自身の身体の感覚が絶対に欠かせません👣✨
トラウマを解放したとしても、その後の自分が「空っぽ」のままでは生きづらさが残ってしまいますよね😢
自分らしくイキイキと歩むためには、身体の感覚を通して「今ここに在る私」をしっかり感じられていることが何より大切なのです🥰✨
変化に気づけない身体と、ボディワーカーの無力感🥺💭
カンファレンスの翌日は、原始反射発達体操を作るため、前橋市でピラティスを教えているもえかちゃん先生のところへ伺いました🧘♀️🎀
そこでも深〜く語り合ったのが、「感覚」と「気づく身体」の大切さです🤝✨
身体の変化や微細な感覚になかなか気づけない方と向き合うとき、私たちボディワーカーは時に深い無力感や、悲しく虚しい感覚に包まれることがあります😔🌧️
💡 それは、クライエント様から投げ込まれた（投影された）感情なのかもしれない
身体の感覚から切り離されてしまい、日々の暮らしの中で感じている「達成感の薄さ」や「虚しさ」そのものを、私たちがキャッチしていたのではないか……とハッと気づかされた瞬間でした🥺💫
「わけのわからない感覚」の響きを受け取ってみよう🎵✨
今回のカンファレンスでも、参加された多くの方から「ブレインジム（身体感覚の世界）は難しくてよくわからない」というお声をいただきました😵💦
正直、悔しい〜！という気持ちもあります😂🔥
けれど、頭（思考・理屈）の世界から「感覚体験の世界」へと馴染んでいくことは、今まで聴いたことのないまったく新しい世界の響き（音楽）🎶を受け取るようなもの🎧✨ すぐに分からなくて当たり前なんです☺️🌸
自分のペースで🐢 自分のタイミングで⏰
自分の内側にそっと耳を澄ませて、その奥深くを心地よく響かせてみてください🔔🫧
ふう〜っと息を吐いて、静かに「今ここに在る」と呟いてみましょう😌🕊️
思考のグルグルから抜け出して、身体を安心できる「安全な基地」に整えたい方へ✨
真のあなたで生きる勇気が湧いてきたら、この「わけのわからない感覚の体験」の旅へ一緒に出かけませんか？🚀🌟
ラーニング・シーで、あなたの内なる感覚に一緒に耳を澄ませていきましょう👂💖✨
身体から整えるブレインジム＆個別セッション
「頭で理解する」を超えて、身体が安心する感覚をじっくり育てていく場所。
公式資格講座と、マンツーマンで向き合うご予約を受け付けております🌱✨
Follow me!
