2026/9/19-21　ブレインジム101宇都宮開催開催レポ🌿

Official Workshop Report

台風の中、駆け抜けた濃密な3日間！
ブレインジム101公式講座 in 宇都宮開催レポート

「よく分からなかった」が「身体で深く納得できた！」に変わる。
感覚をひらき、脳と神経系をチューニングする3日間の旅。

🗓️

📍 宇都宮駅近・徒歩5分！ 台風の雨風が心配される中でしたが、好立地の会場で集中してじっくり取り組むことができました。

天候の荒れる連休中にもかかわらず、遠方からも含めご参加いただいた受講生の皆さま、本当にありがとうございました！

実は今回、私が特に力を入れて伝えたかったテーマがありました。
以前、TFT（思考場療法）のカンファレンスでお会いした5〜6人の方から、
「以前ブレインジム101を受講したけれど、正直よく分からなかった……」
というお声を伺っていたからです。

ブレインジムはただ身体を動かす体操ではありません。そこで今回は、ブレインジムの背骨となる「5ステップ」について、日常生活や臨床現場での実例と結びつけながら、何度も繰り返し丁寧に落とし込んでいきました。

The 5 Steps & 3 Dimensions

1. コミュニケーション（左右・ラテラリティ）

電話、頼む、指示、断る、交渉、話し合いなど「人とつながり伝える力」

2. オーガニゼーション（上下・センタリング）

掃除、計画、スケジュール管理、人に委ねる、組織化、構造化など「段取りを整える力」

3. コンプリヘンション（前後・フォーカス）

読書、書類作成、手をつけられない課題への着手、人付き合い、仕事で新しいことを学ぶ力

4. 3DR（3次元の神経統合・ネットワーク構築）

運転、料理、キーボード入力、電話しながらの作業、ダンス、スポーツなど複雑な統合動作

5. X-pand（エクスパンド）

半年〜1年間を通じた長期的なバランス調整・変容の定着

ホワイトボードでこれらを可視化しながら進めると、「点と点がつながった！」「日常のこの動作だったのか！」と皆さんの表情が一気に晴れやかになりました。

2日目の午後は、宇都宮が世界に誇る採石場跡「大谷資料館」の地下空間へ足を運びました。

一歩足を踏み入れると、ひんやりとした冷気、薄暗さ、切り立った巨大な高低差、そして観光客の声が壁に反響する独特のざわめき……。
日常にはない強烈な感覚刺激に、私たちの神経系は知らず知らずのうちに圧倒され、ぎゅっと緊張（過覚醒やフリーズ）を強いられます。

🧪 この空間で実践したブレインジム・エクササイズ

ブレイン・ボタンアース・ボタンスペース・ボタンシンキング・キャップ

視界がパッと明るくなった！
空間にぎゅっと圧迫感を感じていたのが、高い天井までしっかり見上げられるようになり、空間の広がりを冷静に把握できるようになった。
「怖い」と感じていた自覚はなかったのに、ワーク後にふっと緊張が抜けて、『あ、私、無意識に怖がっていたんだ』と気づいた。
足裏が地面に吸い付き、安心していられる感覚が戻ってきた。
真っ暗な池の見え方が激変：最初は底知れぬ暗闇から棒が何本も突き出ていて怖かったのが、ワーク後は「水の深さ」が透けて見えるようになり、恐怖が消失。「ただ棒があるんだな、作業の跡なんだな」と落ち着いて眺められ、岩壁に映る美しい波紋を楽しむ余裕が生まれた。
シンキング・キャップの効果：耳をほぐしたことで、観光客の騒がしい反響音がスーッと和らぎ、必要な音がクリアに聴こえるようになった。