今日お話しするのは、8月13日に線状降水帯による豪雨に見舞われ、床下40cmの浸水被害に遭ってしまった私の叔母のエピソードです。

※地震や洪水の被害に遭われた皆様には、心よりお見舞い申し上げます。

危機的状況で「闘走モード」になる神経系

叔母はこの春にパートナーを亡くし、大きな悲しみとショックを抱えていました。

重大な危機に直面したとき、神経系がキャパシティを超えて処理できなくなり、思考や感情が止まる「フリーズ（凍りつき）」に陥る人もいます。一方で、叔母の場合は「闘走・逃走（Fight or Flight）モード」のスイッチが入るタイプでした。

自閉スペクトラム症（ASD）の特性が色濃い私の父の家系ということもあり、過緊張がかかると交感神経が一気に優位になり、早口になって猛烈に喋り続けてしまうのです。

春の悲しみに加え、8月の浸水被害。片付けに追われる中、彼女は仕事でも他の人の分まで抱え込んで長時間労働をこなしていました。

「薬は飲まない」叔母に手渡したサプリメント

普段から薬やサプリメントを一切口にしない叔母です。

一般的な人にとってサプリは抵抗があるものですが、14日に片付けと掃除のお手伝いへ駆けつけた際、私はビタミンCとパントテン酸（ビタミンB5）を持参しました。

副腎がストレスホルモン（コルチゾールなど）を作り出すとき、ビタミンCとパントテン酸は猛烈な勢いで消費されます。

「手伝う私たちも飲むから一緒に飲もう」と叔母に手渡し、さらに「3日分だけ置いておくね」と託して帰りました。

その時も叔母は「私、意外と元気なのよ！大丈夫！」と明るく振る舞っていたのです。

2日後の電話と「眠れなかった」現実

お手伝いから2日後、叔母から電話がかかってきました。

電話口で聞いて、「やっぱり眠れていなかったんだ……！」と胸が詰まりました。

「私は元気」と言葉では言っていても、交感神経が昂ぶりすぎて自力ではブレーキを踏めず、睡眠すら奪われていたのです。

その後、都内で受講したTFT（思考場療法）のカンファレンスへ行くタイミングで、より総合的に神経系と副腎を支えるビタミンB群とビタミンCを新たに届けてきました。

🌿 支援する側もされる側も、非常時こそ「栄養」をがっちり補給する

災害や身内の不幸、過酷なトラブルなどの非常事態では、私たちの心身は想像を絶するエネルギーを使い果たします。

そして、エネルギーの産生と自律神経の維持のために、体内のビタミンやミネラルは一瞬で枯渇していきます。

過酷な環境下で「気丈に振る舞っている人」ほど、神経系が空回りの過覚醒を起こしているサインかもしれません。そして何より、現場を手伝い、支える側の支援者も同じようにエネルギーを激しく持っていかれます。

非常時こそ、気持ちの持ちようだけで乗り切ろうとせず、身体の土台である栄養素をがっちりと補給すること。自分を守り、大切な人を守るための、何より確実なケアだと実感した出来事でした。