2026/9/19-21　ブレインジム101宇都宮開催開催レポ🌿

Official Workshop Report

台風の中、駆け抜けた濃密な3日間！
ブレインジム101公式講座 in 宇都宮開催レポート

「よく分からなかった」が「身体で深く納得できた！」に変わる。
感覚をひらき、脳と神経系をチューニングする3日間の旅。

🗓️

📍 宇都宮駅近・徒歩5分！ 台風の雨風が心配される中でしたが、アクセスの良い会場で集中してじっくり取り組むことができました。

天候の荒れる連休中にもかかわらず、遠方からも含めご参加いただいた受講生の皆さま、本当にありがとうございました！

実は今回、特に力を入れてお伝えしたいテーマがありました。
以前、TFT（思考場療法）のカンファレンスでお会いした5〜6人の方から、
「以前ブレインジム101を受講したけれど、正直よく分からなかった……」
というお声を伺っていたからです。

ブレインジムはただ単に身体を動かすだけのエクササイズではありません。そこで今回は、ブレインジムの根幹となる「5ステップ」について、日常生活や現場での実践と結びつけながら、繰り返し丁寧に落とし込んでいきました。

The 5 Steps & 3 Dimensions

1. コミュニケーション（左右・ラテラリティ）

電話、頼む、指示、断る、交渉、話し合いなど「人とつながり伝える力」

2. オーガニゼーション（上下・センタリング）

掃除、計画、スケジュール管理、人に委ねる、組織化、構造化など「段取りを整える力」

3. コンプリヘンション（前後・フォーカス）

読書、書類作成、手をつけられない課題への着手、人付き合い、仕事で新しいことを学ぶ力

4. 3DR（3次元の神経統合・ネットワーク構築）

運転、料理、キーボード入力、電話しながらの作業、ダンス、スポーツなど複雑な統合動作

5. X-pand（エクスパンド）

半年〜1年間を通じた長期的なバランス調整・変容の定着

ホワイトボードでこれらを可視化しながら進めると、「点と点がつながった！」「日常のこの動作だったのか！」と皆さんの表情が一気に晴れやかになりました。

2日目の午後は、宇都宮が世界に誇る採石場跡「大谷資料館」の地下空間へ足を運びました。

一歩足を踏み入れると、ひんやりとした冷気、薄暗さ、切り立った巨大な高低差、そして観光客の声が壁に反響する独特のざわめき……。
日常にはない強烈な感覚刺激に、私たちの神経系は知らず知らずのうちに圧倒され、ぎゅっと緊張（過覚醒やフリーズ）を強いられます。

🧪 この空間で実践したブレインジム・エクササイズ

ブレイン・ボタンアース・ボタンスペース・ボタンシンキング・キャップ

「視界がパッと明るくなった！」
空間にぎゅっと圧迫感を感じていたのが、高い天井までしっかり見上げられるようになり、空間全体の広がりを冷静に把握できるようになった。
「怖い」と感じていた自覚はなかったのに、ワーク後にふっと緊張が抜けて、『あ、私、無意識に怖がっていたんだ』と気づいた。
足元がどっしり落ち着き、安心していられる感覚が自然と戻ってきた。
真っ暗な池の見え方が激変：最初は底知れぬ暗闇から棒が何本も突き出ていて不気味で怖かったのが、整った後は「水の深さ」が透けて見えるようになり、恐怖が消失。「ただ棒があるんだな、作業の跡なんだな」と安心して眺められ、岩壁に映る波紋の美しさを楽しむ余裕が生まれた。
シンキング・キャップによる聴覚の落ち着き：観光客の騒がしい反響音が和らぎ、必要な音がすっきりとクリアに聴こえるようになった。